アイメッセージ（I-message）は、コミュニケーションの手法の一つであり、自己の感情や意見を相手に伝える際に使用される表現方法です。アイメッセージは、主観的な経験や感情に基づいて自己を表現し、相手との対話や関係構築を促進することを目的としています。
アイメッセージは、「私は」「私の感じ方は」「私の意見は」といった自己を表す主語を用いて、自身の感情や意見を述べる形式を取ります。具体的な例としては、「私はあなたの言葉に傷ついています」という表現があります。このような表現は、自己の感情や意見を適切に伝えるだけでなく、相手に対して攻撃的ではなく受け入れやすい形で伝えることができます。
アイメッセージの利点は、以下のような点が挙げられます:
1. 自己の感情や意見を適切に伝える: アイメッセージは、自己の感情や意見を明確に表現する手段です。自己の立場や経験を相手に伝えることで、相手が自己の視点を理解しやすくなります。
2. 相手に攻撃的ではなく受け入れやすい: アイメッセージは、相手に対して攻撃的な印象を与えず、受け入れやすい形で伝えることができます。自己の感情や意見を相手に伝える際に、相手を非難するのではなく、共感や理解を求める姿勢を示すことができます。
3. 対話や関係構築を促進する: アイメッセージは、対話や関係構築を促進する効果があります。自己の感情や意見を相手に伝えることで、相手とのコミュニケーションを深め、相互理解や協力関係の構築に寄与します。
ただし、アイメッセージも効果的に使用するためには、以下の点に留意する必要があります:
- 具体性: アイメッセージは具体的な感情や意見を伝えることが重要です。漠然とした表現では相手に伝わりにくくなるため、具体的な状
